A melancia possui diversos benefícios para aumentar a imunidade. Ela contém antioxidantes, como o licopeno, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados por radicais livres. Além disso, ela contém fibras alimentares, o que pode melhorar a digestão e a regularidade intestinal.
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A fruta é rica em nutrientes, como a vitamina C, que ajuda a proteger as células contra danos causados por radicais livres e é importante para a função imunológica. Além disso, a melancia é rica em carotenoides, como o licopeno, que ajudam a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, fatores que afetam negativamente o sistema imunológico.
A melancia é rica em citrulina, um aminoácido que pode melhorar a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial.
A fruta também é uma fonte de beta-caroteno, convertido em vitamina A, importante para a saúde dos olhos e da visão.
Ela pode ajudar na recuperação muscular após exercícios intensos, pois é rica em citrulina e em eletrólitos, como o potássio e o magnésio.
E, por fim, a fruta pode ajudar a prevenir a formação de cálculos renais, pois contém água e potássio, e compostos como o ácido cítrico e a citrulina, que ajudam a prevenir a formação de cristais de oxalato de cálcio. Além disso, a melancia pode ajudar a reduzir a pressão arterial, pois é rica em citrulina, que é convertida em arginina pelo organismo, melhorando o fluxo sanguíneo e relaxando os vasos sanguíneos.
⚠️ Pessoas com problemas renais ou que precisam controlar a ingestão de líquidos devem consumir com moderação.
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