A exposição ao sol é a principal forma de produção de hormônio D3 pelo corpo, que é essencial de várias maneiras para o organismo.
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O sol também Aumenta os níveis de cálcio no organismo, o que é importante para o fortalecimento de ossos e articulações.
O banho de sol ajuda prevenir a formação de doenças como osteoporose, doenças cardíacas, diabetes e o câncer, principalmente no cólon, mama, próstata e ovários, pois reduz os efeitos da transformação das células.
A exposição ao sol previne doenças auto-imunes, como artrite reumatoide, e esclerose múltipla, pois ajuda a regular a imunidade.
Também aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.
Além disso a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, em serotonina, que é importante para o bom humor.
E mais.. o banho de sol dificulta o aparecimento de infecção, também combatendo as doenças da pele relacionadas à imunidade, como psoríase, vitiligo e dermatite atópica.
Tome sol sem protetor solar, entre 10 as 14h durante 20 min, alimente-se com boas fontes de gordura, abacate, ovo caipira cozido e oleaginosas para obter o hormônio D3 e criar uma proteção natural através do suor.
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